Stretching Postural

Stretching Postural

 

C’est une méthode créée par Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute sportif à  l’Institut National des Sports et entraineur d’athlètes de haut niveau.

 

 

Qu’est-ce que le Stretching postural ?

Il se définit comme une discipline non dynamique qui précède et prépare le mouvement en agissant tout particulièrement sur la musculature profonde (les muscles qui nous maintiennent naturellement debout).
Quel que soit le geste réalisé, l’activité des muscles toniques (posturaux) se fait toujours avant celles des muscles phasiques (dynamiques)

« C’est un ensemble de postures d’auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but essentiel est de favoriser une régulation tonique  »  J-P MOREAU

Les postures sont accompagnées d’un travail de différentes respirations (grande respiration, petite respiration, respiration douce de fin de cours)
Chaque posture s’adapte à toutes les pathologies

Par qui le Stretching postural peut-il être pratiqué ?

Les cours sont accessibles à  toute personne, sportive ou non, souple ou raide.
Dans le stretching postural il n’y a pas d’amplitude particulière à  atteindre. Chacun trouve sa place et fait des progrès par apport à  soi-même.

Aucune contre-indication médicale n’empêche de pratiquer cette discipline.

Les bienfaits du Stretching Postural

Une fois renforcée, la musculature profonde peut éviter ou soulager un grand nombre de pathologies et de traumatismes articulaires

Les effets

Il améliore la tonicité, l’agilité, la liberté articulaire, la respiration.
Il soulage et atténue les problèmes de dos (scoliose, lombalgie, dorsalgie, hernie discale)
Il prévient, ou atténue les conséquences des accidents musculo tendineux : tendinites, claquages…
Il permet de prendre conscience de son corps dans l’espace et de libérer les tensions inutiles dans le quotidien
Pour les sportifs, il améliore les capacités physiques

Pour plus d’informations, consulter le site : http://www.stretching-postural.com